Qual o melhor horário para estudar?

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A resposta é simples: depende. É daquelas pessoas que se sente extremamente produtiva logo ao acordar? Ou, pelo contrário, só consegue despachar uma série de trabalho pela madrugada dentro que é quando os seus níveis de concentração estão nos “píncaros!”?

Pois bem, quando se coloca a questão de qual é o melhor horário para estudar, a resposta certa não existe. O que interessa é que escolha o horário mais adequado à sua forma de trabalhar e ao seu organismo e cabe a si encontrar a melhor altura para se concentrar e se “atirar” aos livros.

Apesar de existirem alguns estudos que apontam para que um pouco mais de 50% da população ser mais eficiente a estudar durante a noite, o certo é que deve verificar o que funciona melhor consigo. Teste os diferentes horários e compare rendimentos!

QUAL É O MELHOR HORÁRIO PARA ESTUDAR: VANTAGENS E DESVANTAGENS

 

VANTAGENS DE ESTUDAR DE MANHÃ

  • ​Após uma boa noite de sono, o nosso corpo e mente está mais relaxado e descansado
  • Como está descansado de uma noite de sono, vai conseguir concentrar-se mais
  • A luz natural do dia é muito favorável a uma maior concentração
  • Ainda não temos as tarefas diárias a acumular que “atrapalhem” o estudo

 

DESVANTAGENS DE ESTUDAR DE MANHÃ

  • É necessária uma enorme força de vontade e determinação para levantar a determinadas horas, bem cedo, “apenas” para estudar
  • Pode interferir com uma rotina diária (trabalho, aulas, levar filhos à escola…)

 

VANTAGENS DE ESTUDAR À TARDE

  • ​Este é o momento do dia em que normalmente as pessoas estão mais acessíveis (ex: professor, para tirar alguma dúvida)
  • Facilidade de organizar uma sessão de estudo em grupo

 

DESVANTAGENS DE ESTUDAR À TARDE

  • Este é geralmente o período do dia em que existem mais compromissos pessoais
  • Este pode não ser o melhor horário para estudar pois logo após o almoço muitas pessoas sentem muita sonolência e falta de concentração

 

VANTAGENS DE ESTUDAR À NOITE

  • ​Para muitos, a noite é o único período verdadeiramente disponível para o estudo
  • O ambiente é geralmente mais propício à concentração, por exemplo: silêncio, poucas pessoas ao redor…
  • Geralmente os compromissos do dia já foram acautelados e a mente pode ficar reservada apenas para estudar
  • O período noturno é propício à criatividade e retenção de conteúdos

DESVANTAGENS DE ESTUDAR À NOITE

  • A iluminação é artificial e pode gerar alguma sonolência
  • O cansaço natural do dia começa a sentir-se
  • Estudar à noite pode comprometer as rotinas de sono
  • A capacidade de raciocínio e execução podem também ficar comprometidos

Em suma, teste e confirme qual é o melhor horário para estudar no seu caso específico. Afinal, qualquer que seja o horário escolhido, existem algumas dicas que podem ser preciosas:

  • Assim, escolha um lugar tranquilo e bem iluminado
  • Estabeleça uma rotina! O seu organismo vai agradecer e tornar-se mais produtivo. Se prefere estudar de manhã, mantenha esse padrão, se é de tarde que se sente mais produtivo, tente fazê-lo sempre nesse período.
  • Não comprometa o seu sono. O descanso é quase meio caminho andado para um estudo eficaz. Dormir no mínimo sete horas é o recomendado.
  • Controle o tempo de estudo e não exagere – faça pausas! Se estudar em contínuo, a certa altura já não vai conseguir absorver nenhuma informação. Tome um café,por exemplo, ou tenha uma conversa ao telemóvel com um amigo ou tire uma soneca… qualquer uma destas atividades vai ajudá-lo, depois, a retomar os estudos.
  • Tire o máximo partido do tempo de estudo. Se vir que, por exemplo, da parte da manhã o estudo não está a ser produtivo para si, experimente começar a fazê-lo da parte de tarde!